いつもの鶏肉料理にマンネリを感じていませんか?
2025年5月5日にNHK Eテレ「きょうの料理」の「まだまだやれる!鶏肉レシピ」特集で、料理研究家・藤野嘉子さんが紹介した『鶏肉のレモンワイン蒸し煮』なら、そのお悩みを解決できます。
この記事では、家庭で手軽に作れるのに、まるでお店のような本格的な味わいが楽しめる、この魅力的なレシピの材料から作り方のポイント、さらには美味しく仕上げる秘訣まで詳しく解説します。
白ワインとレモンの爽やかな香りが食欲をそそり、鶏肉の新たな魅力を発見できることでしょう。
ぜひ、この機会にレパートリーに加えてみませんか。
鶏肉のレモンワイン蒸し煮 きょうの料理発!鶏肉レシピに革命?マンネリ解消!
「きょうの料理」で放送された「まだまだやれる!鶏肉レシピ」は、おなじみの鶏肉をもっとおいしく、もっと多彩に楽しむためのヒントが満載の企画でした。
毎日の献立に悩む方々へ、新鮮な驚きと発見を届けることを目指しています。
藤野嘉子さん考案!絶品「鶏肉のレモンワイン蒸し煮」
今回ご紹介する「鶏肉のレモンワイン蒸し煮」は、そんな鶏肉料理の新たな可能性を教えてくれる一品です。
料理研究家の藤野嘉子さんが得意とする、家庭で再現しやすい洋風アレンジのレシピで、白ワインとレモンが織りなす爽やかなハーモニーが、鶏もも肉のコクを一層引き立て、普段の食卓を特別なものに変えてくれますよ。
「白ワインとレモンで爽やかなごちそうに仕上げる」という藤野さんのコメント通り、手軽に華やかな一皿が完成します。
衝撃の美味しさ!「鶏肉のレモンワイン蒸し煮」の材料
この洗練された味わいを生み出すために必要な材料は、意外とシンプルです。
2人分の材料を以下にまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。
バターは、あれば食塩不使用のものを選ぶと、より風味よく仕上がります。
- 鶏もも肉 : 1枚(250〜300g)
- たまねぎ : 1/2個(100g)
- 新じゃがいも : 2個(250g)
- 白ワイン : カップ1/4
- レモン汁 : 小さじ1
- レモンの皮(せん切り) : 1/2個分
- 塩 : 適量
- 黒こしょう(粗びき) : 適量
- 小麦粉 : 適量
- サラダ油 : 大さじ1
- バター(あれば食塩不使用) : 大さじ1
- 砂糖 : 小さじ1
これらの材料が、それぞれの役割を果たし、絶妙なハーモニーを生み出します。
おうちで簡単!「鶏肉のレモンワイン蒸し煮」作り方
材料が揃ったら、いよいよ調理開始です。
藤野嘉子さん流の、鶏肉を美味しくジューシーに仕上げるプロの技が詰まった作り方を、ステップごとに丁寧に見ていきましょう。
いくつかのポイントを押さえるだけで、家庭でも本格的な味わいが再現できます。
- 野菜の準備 : たまねぎは芯をつけたまま6等分のくし形に切ります。新じゃがいもはよく洗い、皮ごと5mm厚さの輪切りにし、さっと洗って水けをきります。
- 鶏肉の下準備 : 鶏もも肉は余分な脂肪を取り、縦半分・横半分に切ります。塩小さじ2/3と黒こしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶします。この小麦粉が、鶏肉のうま味を閉じ込め、ソースとの絡みを良くする大切なポイントです。
- 鶏肉を焼く : フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、②の鶏肉を皮側を下にして並べます。焦げ付きそうなら火をやや弱め、約4分間、こんがりと焼き色が付くまで焼きましょう。その後、裏返して反対側を約2分焼いて一度取り出します。こうすることで、皮はパリッと香ばしく、中はジューシーな仕上がりになります。
- 野菜を炒め鶏肉を戻す : フライパンを軽く拭き、バター大さじ1を中火で溶かします。①のたまねぎと新じゃがいもを広げ入れ、途中で上下を返しながら4〜5分焼いてください。野菜に火が通ったら塩少々をふり、取り出しておいた鶏肉を戻し入れ、砂糖小さじ1をふって混ぜ合わせます。
- 蒸し煮と仕上げ : 白ワインカップ1/4を回しかけて火を強めます。煮立ったら水カップ1/4を加え、ふたをして中火で約5分蒸し煮にします。白ワインを加える際は、アルコール分をしっかりと飛ばすことで、雑味がなくなり風味が引き立ちます。汁けが少なくなったら、最後にレモン汁小さじ1とレモンの皮1/2個分を加えます。レモンの香りと酸味は揮発しやすいため、最後に加えるのが美味しさを保つコツです。味をみて、足りなければ塩・黒こしょう各適量で調えて完成です。
このレシピで作る「鶏肉のレモンワイン蒸し煮」は、1人分の栄養価が約450kcal、塩分2.5gと、程よいエネルギーと味のバランスが考えられています。
シンプルな工程ながら、鶏もも肉のコクとレモンの爽やかさが見事に両立した一品です。
まとめ:絶品!鶏肉のレモンワイン蒸し煮について
今回は、NHK「きょうの料理」で紹介された藤野嘉子さん考案の「鶏肉のレモンワイン蒸し煮」のレシピをご紹介しました。
鶏肉を香ばしく焼き付けてから蒸し煮にすること、そしてレモン風味を最後に加えることが、美味しさの秘訣です。
ぜひご家庭で、この爽やかなごちそうを試してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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